军训季|这是一份贴心的军训小贴士_ 新闻

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  原标题:军训季|这是一份贴心的军训小贴士

  来源:华南理工大学

  无军训不大学,无迷彩不青春

  军训也许会迟到,但绝对不会缺席

  结束了漫长难熬的考试月

  19级、20级的同学们又迎来了新的挑战

  ——军训

  而今年窝工第一次

  两个年级三个校区同一时间军训

  今天是正式军训的第二天

  你们还适应吗

  军训期间要注意哪些问题?

  学长学姐有哪些小秘诀?

  军训期间作息安排是怎样的?

  ……

  为了帮助你们更快进入军训状态

  小编也准备了一份军训攻略

  请注意查收哦

  

  

  

  军训须知

   时间

  2020年12月25日~2021年1月8日

  共15天

  地点

  五山校区

  北区运动场(一营)

  北二、北三、北四、博学楼前道路(二营)

  西区运动场(三营)

  大学城校区

  生活区运动场(四营)

  教学区运动场(五营)

  大学城图书馆广场(六营)

  广州国际校区

  国际校区篮球场(七营)

  国际校区运动场(八营)

  训练内容

  队列条令、内务条令、纪律条令、单兵战术、射击基本动作、军体拳、防护训练、行军拉练、定向越野(大学城校区)、战场救护、灭火实操(大学城校区)、消防疏散逃生、格斗基础

  作息时间

  

  仪容仪表

  所有学生统一着军服

  男生理短头发,不准留长发、染发

  不准留胡子、长指甲

  女生头发裹到军训帽子里

  男女生身上都不准带首饰

  成绩评定

  先进个人成绩评定标准:根据考勤、作风、宣传、内务、仪容仪表等综合评价队列、内务卫生、作风纪律、宣传报道、歌咏比赛、分列式方队等评比竞赛和先进个人的评比介绍。

  P.S.如有违纪记录的学生不能参加先进个人评比,违纪 1 次军训成绩不能评“优秀”成绩,违纪 2 次不能评“良好”成绩以上,违纪 3 次以上不能评“及格”成绩以上。

  

  

  军训必需

  服装篇:

  保暖衣物——军训服的外套、裤子都比较薄,所以保暖的衣物千万不能少。

  鞋垫——军训鞋子质地较硬,长时间军训容易造成脚部疲劳和酸痛,建议同学们自备合脚、舒适的鞋垫,可以有效缓解脚部压力。

  袜子——纯棉、吸汗、中筒的袜子穿起来更加舒适,在保暖的同时也可以防止军训鞋子磨脚。

  皮带——军训服配套的腰带是系在外套外面的,而军训服裤子的腰围一般比较大,同学们可以提前自备皮带,防止出现裤子过于宽松不合身的问题。

  物品篇:

  保温杯——军训强度较大,水分流失多,所以一定要注意及时补充流失的水分。建议同学们带一个容量大一点的保温杯,在休息间隙多喝温水。

  防晒霜——虽然军训在冬天进行,但是长时间暴露在阳光下也难免晒黑晒伤。阳光强烈时注意提前涂抹防晒霜,尽量选择防晒系数高一些的,并及时补涂,这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害。

  润喉糖——军训期间少不了拉歌和喊口号,所以一定要记得保护好嗓子。

  药品、创可贴——军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们,但大家一定要小心小心再小心,保护好自己,尽量不要受伤。

  纸巾——冬天军训也会出汗,大量出汗后要注意及时擦拭,小心感冒哦。

  

  

  注意事项

  稳住心态,做好准备

  

  参加军训前首先要调整好自己的心态。军训是大学的一门必修课,不要抱怨军训苦、军训累,要把军训当成提高身体素质和磨练意志的过程,保持乐观,积极参与。提前准备好军训物品,出门军训前认真检查好军训服、帽子、水杯、口罩等。

  均衡饮食,积极干饭

  

  军训期间体力消耗较大,三餐一定要吃饱吃好,而且要注意饮食均衡,多吃蔬菜、水果补充维生素,多吃肉类、蛋类补充能量,少吃油腻辛辣食品。容易低血糖的同学可以随身携带糖果补充糖分。

  规律作息,充分休息

  

  军训期间要保持充足的睡眠,避免熬夜,早睡早起。合理利用午休时间,适当休息,保持良好的体力才能应对高强度的训练。

  身体不适,及时报告

  

  军训期间,安全第一。若出现身体不适情况,一定要第一时间报告给教官或指导员,千万不要硬撑,情况严重时应及时就医。

  科学防疫,不可松懈

  

  今年受疫情影响,同学们在军训的同时,防疫也不能放松。注意戴口罩、勤洗手、保持室内通风,出现发热、咳嗽等症状时一定要及时报告。

  

  

  学长学姐说

  @框:记得带手表,不然没有时间概念会很慌;早上不要迟到;内务会查卫生和洗漱工具的摆放方向。

  @Ying_You:带个大一点的水壶;喊口号喊得大声一点可以早点吃饭。

  @Bond:水壶要容易认,做好标记;饭堂会爆满,建议自己屯粮;军训会分连训练,可以多结实别的班甚至别的院的人,如果会点才艺说不定就脱单了。

  @Antny:记得买鞋垫。

  @纯启:平时要用的东西放在手边的柜子里,只要不盖被子就不用叠被子;要按顺序晒衣服。

  

  

  军训虽苦虽累

  但只要做好准备,勇敢面对

  军训也将成为大学生涯中愉快且难忘的经历

  希望同学们能在迟来的军训中

  磨练意志,收获成长

  度过充实有趣的军训时光~

  华南理工大学 学生记者团

  策划:潘祥 尹晨欢 黄星华 朱振宇