原标题：早生活丨高血压的罪魁祸首竟是它……
来源:重庆发布
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☞ 高血压的罪魁祸首竟是它……
大家都知道，食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。
但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的原因。
钠从哪里来？
除了食盐外，腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。
钠含量高的食物清单
除了食盐之外，纳含量高的食物有：
（向下滑动查看）
腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。
降血压小妙招
对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。
>>>>减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
>>>>多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
>>>>少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
>>>>好心情
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。（资讯来源：科普中国）
☞ 重庆龙兴足球场项目进入地上主体结构施工阶段
2021年1月1日，中建八局重庆龙兴足球场项目部消息，龙兴足球场项目地下室结构日前全面封顶，项目正式进入地上主体结构施工阶段。
龙兴足球场项目位于两江新区龙盛新城，用地面积约303亩，总建筑面积约17万平方米，是重庆市第一座超大型专业足球场，今年4月开始进场施工。预计明年4月底，龙兴足球场将全面完成土建结构封顶。这座足球场2022年底建成后，将成为国内最大的专业足球场之一。（资讯来源：重庆日报）
☞ 两江新区兑现2019年度旅游业发展扶持资金2315.49万元
2020年12月31日，两江新区召开旅游行业企业座谈会，辖区17家企业代表参加会议。会上，两江新区市场监管局介绍了2019年度两江新区旅游业发展扶持资金发放情况。两江新区兑现2019年度旅游业发展扶持资金，共计2315.49万元，助推了全区旅游业高质量发展。
依据《重庆两江新区促进旅游业发展暂行办法（渝两江管办发〔2019〕19号）》，两江新区世纪同辉大酒店、欢乐谷、华宇温德姆酒店、际华园、黄金假期国旅等单位申报并符合奖励扶持政策，涉及创建奖、荣誉奖、营业增收奖、展会补助4个类别，共计45个项目，金额2315.49万元。（文字：宋丹蕾）
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